Mar a tha sgitheadh, spèileadh deighe agus spòrsan eile air fàs gu mòr ri spòrs, tha an àireamh de dh’ euslaintich le leòn glùin, briseadh dùirn agus galairean eile air a dhol suas gu mòr cuideachd.Tha cuid de chunnartan aig spòrs sam bith.Tha sgitheadh gu dearbh spòrsail, ach tha e cuideachd làn dhùbhlain.
Is e "Is e orthopedics deireadh na slighe sgithidh" an cuspair teth aig Geamannan Oiliompaics Geamhraidh Beijing 2022.Dh’ fhaodadh daoine a tha dèidheil air spòrs deigh is sneachda fulang le droch leòn gun fhiosta leithid sprains ankle, gluasad còmhla, agus gathan fèithe rè eacarsaich.Mar eisimpleir, air ionadan spèilidh astar slighe goirid, bidh cuid de dhaoine a tha dèidheil air spèileadh gu tric a’ tuiteam agus a’ bualadh air sgàth conaltradh bodhaig, a’ leantainn gu gluasad gualainn agus gluasad còmhla acromioclavicular.Anns na suidheachaidhean èiginneach sin, tha e air leth cudromach a bhith ag ionnsachadh an dòigh làimhseachaidh leòn ceart, a tha chan ann a-mhàin a’ cuideachadh gus casg a chuir air dochann agus luathachadh faighinn seachad air, ach a dh’ fhaodadh casg a chuir air an dochann mòr bho bhith a ’fàs na leòn leantainneach.
Is e an dochann adhbrann as cumanta ann an spòrs sprain adhbrann taobhach, agus tha a’ mhòr-chuid de sprains ankle a’ toirt a-steach dochann don ligament talofibular anterior.Tha an ligament talofibular anterior na ligament fìor chudromach aig a bheil pàirt chudromach ann a bhith a 'cumail suas dàimh bunaiteach anatomical co-dhruim an ankle.Ma thèid an ligament talofibular anterior a ghoirteachadh, thèid comas gluasad an ankle a lùghdachadh gu mòr, agus cha bhi an cron nas lugha na briseadh an ankle.
Mar as trice bidh feum air gath-X airson spionadh mòr de cho-dhruim an ankle gus casg a chur air bristeadh.Faodar sprains luath ankle sìmplidh gun bhriseadh a làimhseachadh gu glèidhteach.
Is e am moladh a th’ ann an-dràsta airson làimhseachadh glèidhteachais a bhith a’ leantainn prionnsapal “POILEASAIDH”.a tha:
Dìon
Cleachd braces gus joints ankle a dhìon.Tha iomadh seòrsa gèar dìon ann, bu chòir gum biodh bòtannan adhbrann inflatable air leth freagarrach, a dhìonas an adhbrann leòn gu math.
An luchdachadh as fheàrr
Fon bhun-bheachd a bhith a 'dìon nan joints gu h-iomlan, tha coiseachd ceart le cuideam cuideachail airson sprains fhaighinn air ais.
Deigh
Cuir deigh a-steach gach 2-3 uair airson 15-20 mionaid, taobh a-staigh 48 uair bho leòn no gus an tèid sèid sìos.
Dlùthadh
Faodaidh teannachadh le còmhlan elastagach cho tràth ‘s a ghabhas cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid.Bi faiceallach gun a bhith ga cheangal ro theann, air neo bheir e buaidh air solar fala don chas air a bheil buaidh.
Àrdachadh
Cùm a’ chas air a bheil buaidh àrd os cionn ìre a’ chridhe, ge bith a bheil thu nad shuidhe no a’ laighe sìos, gus faochadh a thoirt do at.
6-8 seachdainean às deidh sprain adhbrann, thathar a ‘moladh lannsaireachd ankle cho beag ionnsaigheach ma tha: pian leantainneach agus / no neo-sheasmhachd co-phàirteach no sprains a-rithist (sprain àbhaisteach an ankle);ìomhaighean ath-shuidheachadh magnetach (MRI) a’ nochdadh milleadh ligamentous no cartilage.
Is e contusions an dochann maoth-bhog as cumanta agus tha iad cuideachd cumanta ann an spòrs deigh is sneachda, sa mhòr-chuid air sgàth feachd neo-sheasmhach no buillean trom.Tha taisbeanaidhean cumanta a’ toirt a-steach sèid agus pian ionadail, brùthadh air a’ chraiceann, agus dìth-smachd trom no eadhon buill-bodhaig.
An uairsin airson làimhseachadh ciad-chobhair air contusions, bu chòir teannachadh deigh a thoirt seachad sa bhad aon uair ‘s gu bheil an gluasad cuingealaichte gus smachd a chumail air sèid agus sèididh maothran bog.Chan fheum ach beagan contusions ach pàirt de bhreiceadh, fois, agus àrdachadh a’ bhuill air a bheil buaidh, agus faodar an at a lughdachadh agus a shlànachadh gu sgiobalta.A bharrachd air na leigheasan gu h-àrd airson fìor thruailleadh, faodar drogaichean gnàthach an-aghaidh sèid agus analgesic a chuir an sàs, agus faodar drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory a ghabhail beòil.
Bidh briseadh a 'tachairt airson trì prìomh adhbharan:
1. Bidh an fhorsa ag obair gu dìreach air pàirt sònraichte den chnàimh agus ag adhbhrachadh briseadh a 'phàirt, gu tric an cois diofar ìrean de mhilleadh maothran bog.
2. Ann an cùis fòirneart neo-dhìreach, bidh bristeadh a 'tachairt air astar tro ghiùlan fad-ùine, leverage no torsion.Mar eisimpleir, nuair a thuiteas a’ chas bho àirde fhad ‘s a tha e a’ sgitheadh, bidh an stoc a’ gluasad air adhart gu sgiobalta air sgàth grabhataidh, agus faodaidh na cuirp vertebral aig comar an spine thoracolumbar a dhol tro bhriseadh teannachaidh no spreadhaidh.
3. Is e briseadh cuideam a tha air adhbhrachadh le cuideam fad-ùine ag obair air na cnàmhan, ris an canar cuideachd briseadh sgìth.Is e na comharran as cumanta de bhriseadh pian, sèid, deformity, agus gluasad cuibhrichte den bhall.
San fharsaingeachd, tha briseadh a bhios a’ tachairt ann an spòrs mar bhriseadh dùinte, agus tha làimhseachadh èiginn cuimsichte gu ìre mhòr a’ toirt a-steach socrachadh agus analgesia.
Tha analgesia iomchaidh cuideachd na cheum riaghlaidh cudromach airson briseadh gann.Faodaidh gluasad briste, pacaidean deigh, àrdachadh a’ bhuill air a bheil buaidh, agus cungaidh-leigheis pian uile cuideachadh le pian a lughdachadh.Às deidh làimhseachadh ciad-chobhair, bu chòir an fheadhainn leòinte a ghiùlan chun ospadal ann an àm airson tuilleadh leigheis.
Ann an seusan spòrs a ’gheamhraidh, feumaidh a h-uile duine a bhith làn ullaichte agus aire a thoirt gus tubaistean is leòntan a sheachnadh.
Tha feum air stiùireadh proifeiseanta agus trèanadh mus sgitheadh.Cleachd uidheamachd dìon proifeasanta a tha iomchaidh dhut, leithid dùirn, uilinn, glùinean is hip no hip.Tòisichidh padaichean hip, clogaidean, msaa leis na gluasadan as bunaitiche agus dèan an eacarsaich seo ceum air cheum.Cuimhnich daonnan blàthachadh agus sìneadh mus sgith thu.
Bhon ùghdar: Huang Wei
Ùine puist: 15-15/2022